Nous sommes tous passés par là – on voyage depuis un bout de temps, on goûte à tout dans les restaurants « à essayer absolument » de toutes les villes que l’on visite, on boit tous les soirs, et on ne va pas nécessairement au gym, comme prévu avant le départ…

Si ton voyage ne dure qu’une semaine ou deux, ce n’est pas la fin du monde – ça fait du bien de prendre une petite pause et de profiter de la vie sans avoir à penser à t’entraîner quand tu as un horaire chargé de party/explorer/manger. Mais si la longueur de ton voyage est mesurée en nombre de mois plutôt qu’en nombre de semaines, ça pourrait te rattraper. Entendons-nous : personne ne veut devoir acheter une nouvelle garde-robe mi-voyage parce que ses vieux vêtements ne font plus – ou devoir se reposer trois fois en courant pour attraper le train vers sa prochaine destination parce que le cardio n’est pas à niveau.

Voici quelques trucs pour rester en forme lorsque tu restes dans des auberges, sans avoir à payer des montants fous pour des accès temporaires au gym :

Activités extérieures

Photo_activités extérieures

Si tu voyages au printemps/été/automne/hiver (du moins, à Vancouver) et que le temps le permet, profiter de la nature comme terrain de jeux ou comme gym est la meilleure façon d’explorer la ville et d’épargner de l’argent, tout en faisant de l’exercice. Avec un ami (idéalement du même niveau de forme physique que toi), explorez tout ce que la nature a à offrir – faites des randonnées pédestres, courez dans les parcs, louez des vélos et partez à l’aventure, faites des montées d’escaliers dans les écoles ou centres communautaires, louez des kayaks ou SUPs (stand-up paddleboards) et explorez les lacs et océans du coin. Bien sûr, si tu voyages en hiver, les centres de ski locaux sont une excellente façon de profiter de l’air frais tout en faisant de l’exercice – crois-moi, tu le ressentiras pendant plusieurs jours!

Activités intérieures

Photo_activités intérieures

Malheureusement, le climat n’est pas toujours de notre côté – surtout lorsque l’on voyage plus longtemps. Assure-toi d’avoir des activités intérieures de prévues pour t’occuper jusqu’à ce que le temps s’améliore. Voici quelques suggestions : centres d’escalade intérieure, centres de trampoline ou de gymnastique, ou même piscines communautaires, pour faire des longueurs. Tu peux même faire des cours dans des centres communautaires qui ne nécessitent pas d’être membre, ou tu peux opter pour une passe temporaire si tu prévois rester pour un mois ou plus. Aussi, garde un œil ouvert sur les Groupon et autres dans les villes que tu visites, car plusieurs offrent des cours à l’unité à des prix très bas, parfaits pour les voyageurs!

Activités que tu peux faire n’importe où

Photo_activités sport

Si tu n’as pas beaucoup de temps avant d’aller au bar, mais que tu remarques que tes shorts favoris ne font plus tout à fait comme avant – fais un rapide circuit chambre/salle commune/plage/parc. Utilise soit le poids de ton corps (push-ups, lunges, pull-ups, squats, jumping jacks, etc.) et ajoute des intervalles de sprint, ou utilise ton sac à dos comme poids supplémentaire pour un peu plus de difficulté. Aussi, essaie de profiter de toutes les opportunités dans la vie de tous les jours pour rester actif – prends les escaliers au lieu de l’ascenseur, marche au lieu de prendre le bus ou un taxi, danse comme un fou sur le plancher de danse, tu pourras même suer tout l’alcool ingéré!

Laisser un commentaire

Votre adresse de courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *